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晚上不吃饭有哪些危害

2018-08-22 15:19 来源:网络 作者:网络

很多爱美的女性朋友们都在减肥,所以现在流行很多的减肥方法,有的是体育锻炼来达到减肥效果,有的人会去做整形,方法是多种多样的,有的人说晚上不吃饭可以减肥,因为说晚上吃了饭都要睡觉了,所以就会觉得会长肉,所以会不吃饭,那么晚上不吃饭有什么危害呢。

1、不吃晚饭影响工作学习效率:而且现代人工作学习都到很晚,我上高中的时候晚自习到九点多,不吃晚饭受得了吗,虽然现在提倡学生减负,但学业压力依然很大,上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住;不仅是这样,还有上夜班的人,晚饭肯定不能少的。

2、不吃晚饭影响睡眠:当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。

3、不吃晚饭伤肠胃:还有一点,晚上加班或娱乐后,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜,长期下来胃溃疡胃炎,甚至发展成胃癌都有可能,到那时只能后悔;前段时间网上就听说一个姑娘加班长期晚上不吃饭,得了急性胃溃疡,最后没救过来。

4、不吃晚饭诱发胃病:还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高。

上面这些就是关于晚上不吃饭的危害了,不管哪顿饭我们都要按时按量的去摄取食物,因为这些食物可以供给人体所需要的能量和热量,如果把规律给打乱以后就会造成很多疾病的发生,因为内分泌紊乱了,激素水平就是紊乱,就会造成很多严重的后果,所以我们要按时吃饭哦。

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