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女人提肛运动的好处有哪些?

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

提肛运动没有时间的限制,也没有场地的限制。在任何时候,任何地点都可以进行提肛运动,而且也不需要任何的器材。但是提肛运动主要运动的就是臀部,所以很多人认为提肛运动除了可以翘臀以外,没有别的用处。其实提肛运动的好处是很多的,下面我们就来介绍一下提肛运动的好处。

可以约束尿道,治疗尿失禁

经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。

防治肛门疾病

提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用,改善盆腔的血液循环,缓解肛门括约肌,增强其收缩能力。

可以活血祛淤,消除痔疮

提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利于肛门静脉血液的回流。

能够强壮会阴,提高“性”趣

在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。如果该肌缺乏经常的锻炼,常会引起阴道敏感性下降,性快感减弱。一般中年女性,尤其是经阴道生产的多产妇,阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量。

上文中介绍了一些提肛运动的好处,除了这些以外,产妇在产后恢复的时候,也可以经常做一下提肛运动,可以加快子宫的恢复,也能提高性生活的能力,对女性和男性都是很好的,男性也是可以进行提肛运动的,可以增强腰部的力量。

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