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健脾养肝粥有哪些呢

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

现在的人们的健康意识变得越来越强了,平时的也比较的关注一些健康养生方面的知识,而在饮食上如果很懂的养生的话,大家都知道这对于身体的健康是很有帮助的。健脾养肝是养生的关键,如今很多人都在咨询健脾养肝粥有哪些呢?懂得健脾养肝才能让人们身体越来越年轻,也能减少患上疾病的几率。

猪肝粥

主要材料:粳米、猪肝、食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。主要功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身。

芹菜粥

主要材料:芹菜、粳米、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。主要功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用。

菠菜粥

主要材料:菠菜、粳米、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。主要功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。

山药红枣糯米粥

主要材料:山药、红枣、糯米、白糖或冰糖适量。主要功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

健脾养肝粥有哪些呢?猪肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山药红枣糯米粥都是比较具有养生作用的粥,对于健脾养肝具有很不错的功效,而且其做法上也比较的简单,因此大家生活中可以适当的多喝点这样的粥,同时保持好的生活习惯,每天按时的休息。

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