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运动音乐健身跑步的好处是什么呢?

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

相信平时大家都看到有人在运动健身跑步的时候都会有听音乐的习惯,大部分人可能对这种习惯都不是很理解,但事实上这种习惯是非常好的,如果你不理解的话可能会在跑步的过程中不去这么做,那么这样就会错过一些比较好的健身方法,下面就来了解一下关于运动健身跑步过程中听音乐的好处。

据最新一期美国《心与肺》杂志报道,俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究,这些患者都接受过搭桥手术等疏通堵塞心血管的手术治疗。

研究人员让这些患者边听韦瓦尔第的“四季”边进行脚踏车训练,然后对他们进行口头能力测试。结果发现,测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。患者表示,无论听音乐与否,他们在运动后都感觉身心舒畅。

研究负责人心理学家查尔斯·埃默里说,运动能使人的神经系统产生积极的改变,这种改变能对认知能力产生直接影响。听音乐能够通过人脑中的不同神经传导路影响人的认知功能。

音乐与运动的结合能在刺激并提高认知能力的同时,协助大脑在接受信息后组织其认知输出。

埃默里说,他们之所以选择韦瓦尔第的“四季”,除去其舒缓的节拍外,主要因为它在此前的实验中也显示出良好的效果,科学家们仍需要对其他类型音乐对认知能力的影响作进一步评估。但是总的来说运动的时候听音乐来达到健身的效果是非常明显的。

现在你知道运动健身跑步过程中听音乐对身体是非常好的,以后你就可以经常这么做,而且在健身的过程中听音乐也不会显得那么枯燥,相信你会更加的有干劲,而且还能够让你很快的瘦下来,对于你来说是非常有好处的,以后不妨尝试一下吧!

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