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薏米可以天天吃吗 薏米天天吃有什么坏处

2018-09-27 10:37 来源:网络 作者:网络

在日常生活中,薏米是很常见的一种粗粮食物,它的做法多样,味道好,口感佳,营养丰富,深受人们的喜欢。那么薏米可以天天吃吗?

薏米+

薏米可以天天吃吗

薏米不能天天吃。

薏米性寒,在中医上有偏颇性,食用过多会伤害身体,也不能天天食用,会导致脾胃寒凉,对身体健康不利。想要去湿热的话,可以和红豆交替食用,红豆性平,还有滋补的作用,可以天天吃。

 

薏米+

天天吃薏米有什么坏处

消化不良

薏米性寒,天天食用会导致脾胃寒凉,降低肠胃的消化功能,因此容易导致消化不良。

腹泻

薏米性寒,有一定的滑利性,食用本来就会促进排便,再被薏米的寒凉性一刺激,就会导致腹泻等症状。

阳虚体弱

薏米有去水除湿的作用,所以不能天天食用,会伤元气,并且寒性的物质食用过多,会导致人体体质改变,变成寒凉体质,出现阳虚体弱的现象。

薏米+

薏米怎么吃比较好

薏米一个星期最好只食用三次。

且每次的量控制在25克作用,这样每次食用的寒气都被完全代谢,不会累积,对身体比较好。并且在不食用薏米的时候可以食用一些黑豆、红豆之类的性平滋补的食物。

吃薏米需要注意什么

1.薏米没有煮烂的时候食用起来较难消化,所以吃薏米都要确保薏米已经煮烂,对肠胃比较好。

2.薏米难以煮烂,所以需要提前浸泡约一夜的时间,这样煮出来的薏米才是烂的。

3.薏米性寒,在食用薏米的时候不要再食用寒性的食物,会加重脾胃寒凉的程度,容易导致腹泻和脾胃寒凉。

4.薏米的碳水化合物含量很高,食用薏米的时候要将主食的食用量减少,这样才不会导致热量摄入过多,造成肥胖。

5.薏米有霉味就不要食用了,如果滋生黄曲霉的话,食用会导致中毒。

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