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春冬换季养生:多吃6种红色蔬果防感冒护肠胃

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

蔬果

西红柿

西红柿中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、钙、蛋白质等多种元素,还含有丰富的纤维素,每天使用50克的新鲜番茄就能满足身体对维生素的需要,还能抑制细菌促进消化。

蔬果

红苹果

很多人都知道苹果是一种非常好的水果,其中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素,是一种营养很全面的水果,在春季每天坚持吃一个苹果,能够增强身体的免疫力,帮助预防感冒哦。

蔬果

胡萝卜

胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素,更是有小人参的称号,其中富含糖类、脂肪、维生素A具有健脾和胃、清热解毒等功效。

蔬果

红辣椒

红辣椒中含有丰富的维生素C和维生素B6,因为辣椒带有一定的辣味,平时饮食中加入一点能够帮助预防感冒,排出身体内的毒素。

蔬果

红薯

红薯是一种非常好的养生食品,其中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A等多种微量元素,营养价值非常高,被营养学家们称为是最好的保健食品,在换季的时候吃也能预防感冒,护理肠道。

蔬果

红枣

红枣性甘温,具有补中益气、养血安神的功效,红枣中还含有丰富的蛋白质、脂肪、有机酸等等,能够帮助身体补充所需营养,因此多吃红枣能够提高身体的免疫力,防止因降温引起的感冒。




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