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长期喝柠檬水可以减肥吗

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

为了能够让自己达到减肥的效果,很多人使用了各种各样的方法,甚至忽略了自己的健康问题,其实这样的减肥都是不提倡的,因为减肥本身就是为了健康着想,如果确实能够让你的体重减下来,但是却给健康造成了危害,那么绝对是不可取的,下面要为大家来介绍一下,喝柠檬水如何健康减肥?

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

喝柠檬水确实可以起到减肥的效果,因为我们都知道柠檬水中的柠檬酸以及其他物质,可以有效的开胃消食,这样就能够避免脂肪热量的堆积,所以对帮助减肥有一定的功效,但是也不可忽视,想要健康有效的减肥,运动不能缺少。

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