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怎样才能更快速瘦腿呢?

2018-08-16 16:17 来源:网络 作者:网络

小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看,所以女人小腿线条一定要匀称,正好马上就要冬天了,所以正是个瘦腿的季节,想要瘦腿的话是有一定的方法的,不能因为想瘦就随便运动,这样只会让你练出一身的肌肉,反而是得不偿失的,所以掌握系统的方法来瘦身很重要,下面介绍的几种方法应该会对你有所帮助。

方法/步骤:

1冬天天气冷所以一定要让身体温暖,不要为了美丽而挨冻天气冷又穿的少,寒气会进入体内,特比注意脚踝处的保暖。代谢自然畅顺了对瘦腿也是很好的帮助。

2运动很重要,踢腿自然不用说了。在这里提到的还有泡半身浴给身体去角质。用去水肿的精油(天竺葵,姜,葡萄柚)按摩身体和腿部穴位(双手从小腿脚踝处以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分钟,再加上半身浴能加速代谢,排出毒素和水份,学会瘦腿妙招,你就可以摆脱小粗腿的命运!

3说到瘦腿,矫正腿型很关键。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖,一定要紧,确保两腿是紧贴的。再你上网或者看电视的时候都可以这么绑着来矫正腿型。

4 补充维生素(B族,VC,善存,钾,VE等,还可以用冬瓜和苡米熬水喝消肿。玉米须的消肿效果也不错。

5 注意平时的座姿,站姿。保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边,站立的时候重心也不要放在一条腿上。注意:站的太久,对瘦腿也不利的。

除此之外就是平时需要注意你的饮食,最需要戒掉咸辣食品,因为咸食容易让身体积存水份,而且咸辣再加上酸,这些都是容易引发食欲的味道,平时吃东西最好是以清淡为主,这样也是比较养生的做法,所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的,但是需要有选择有节制的吃。

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