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什么食物最刮油 盘点九种公认的瘦身食物

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

盘点

什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

玉米

玉米中有大量的钙、硒、磷等矿物质、维生素E以及卵磷脂,这些都具有降低血液胆固醇含量的作用,另外其中含有的膳食纤维可以帮助润肠通便,加速排毒瘦身。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

洋葱

洋葱看起来很普通,但是里面含有丰富的维生素,可以帮助促进消化吸收。洋葱是一种不含脂肪的蔬菜,能够降血脂并有助于钠盐的排出,改善水肿。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

韭菜

韭菜也是一种很好的减肥蔬菜,因为它不仅含有人体必需的钙、磷、铁等微量元素之外,还有多种维生素和粗纤维,能够有效促进胃肠蠕动,治疗便秘。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

蘑菇

一般菌类都是很好的减肥食物,因为其中含有很多人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可以帮助保持肠内的水分,还能吸收一些胆固醇和糖分并排出体外。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

苹果

苹果减肥法有很多种,这是因为苹果中有丰富的果胶,可以帮助人体降脂、降血压。苹果中的多种维生素和膳食纤维有助身体消化吸收,还起到治疗便秘的作用。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

冬瓜

冬瓜是一种基本不含热量的蔬菜,要减肥的MM们可以放心吃,冬瓜中的丙醇二酸能有效控制糖分转化成脂肪,所以要想减肥,可以吃冬瓜薏米煲排骨,营养丰富又减肥哦。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

鸡蛋

鸡蛋中也含有卵磷脂这种物质,可以让脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒。但是鸡蛋本身也含较多胆固醇,一天之内最好不要吃超过两个,否则也有胆固醇超标的危险。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

海带

一般的海洋生物减肥效果都很不错,海带更是其中的佼佼者,海带中有大量的不饱和脂肪酸,有效清除粘附在血管壁上的胆固醇,促进胆固醇的吸收,降脂效果极好。

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什么食物最刮油?盘点九种公认的瘦身食物

芹菜

芹菜中含有丰富的粗纤维,如果有便秘困扰的人建议多吃一点,而且芹菜中还有利尿成分,可帮助消除水肿。

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