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这食物吃的越多瘦的越快 减肥你还等什么吃起来!

2018-08-22 15:33 来源:网络 作者:网络

海带是一种营养价值非常高的蔬菜,热量低,矿物质含量丰富,其中的碘可以促使甲状腺的机能提升,可帮助身体消耗多余热量和脂肪,而钾可以消除水肿,帮身体塑形。

消化饼一般用全麦、燕麦等制成,含有大量粗纤维,饱腹感强且能量持久。苹果醋富含维生素、果胶、有机酸,能有效分解多余脂肪、促进新陈代谢。酸甜可口,果香浓郁。

坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素,减重的过程中因为食量减少,人容易心情低落,适量吃些坚果,不仅不会影响减重,还会使人心情愉悦,正能量满满。

西柚所含维生素C非常丰富,而糖含量却相对少,是减肥餐单的明星食物。葡萄柚中含有的维生素P,可以增强皮肤弹性、缩小毛孔,爱美的妹子们可以多吃点啦。

中医认为葡萄具有“补血强智、健胃生津、益气滋肾”的功效。女生一个月总有那么几天来姨妈,固定掉血debulf,气色不是很好的话,就要多吃补血的食材把亏损补养回来。

圣女果中含有大量果胶,使人不容易感到饥饿,且含有丰富的维生素以及膳食纤维,帮助肠胃蠕动,有助脂肪的分解,更好的帮助瘦身。

黑巧克力一般指的是可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%的巧克力。抗氧化效果拔群,还能减轻可能因减重而给心血管带来的不适

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