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懒人减肚子赘肉 不用运动也能瘦肚子

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

懒人减肚子的6个小妙招

早上一杯蜂蜜水

早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水,超级有助于清肠排毒。

早餐一杯黑咖啡

早餐的时候可以喝杯黑咖啡,注意不是加了奶的咖啡哦,是纯的黑咖啡,其具有利尿的作用,可以立即消肿。

多食用番茄

还可以多吃些番茄,它所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。

懒人运动

揉捏腹部脂肪

想要有效的去除腹部脂肪,要学会对腹部脂肪进行揉捏,可以帮助快速促进代谢。在腹部运动后,再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,每次做十五分钟左右,每周坚持三到四次。

六点之前吃晚餐

有专家指出,睡觉之前的四个小时吃晚餐是不容易发胖的。所以妹子们想要好身材,最好在六点之前吃晚餐,让肠胃有充分的时间得到消化。

空中自行车

相信关注腹部减肥的女生都知道大名鼎鼎的空中蹬自行车运动吧?躺在床上或者平躺着,双手枕在头顶后,膝盖提成45度角,双脚腾空做蹬脚踏车动作,动作的时候左脚踝要碰到右膝盖,左右互换。

懒人运动

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