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七种水果摆脱大象腿

2018-08-16 16:15 来源:网络 作者:网络

1、奇异果避免脂肪堆积

奇异果除了含有丰富的维生素C,纤维素含量也相当丰富。实验证明,纤维素可吸收水分膨胀,容易产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免脂肪堆积。

2、番茄去除腿部疲劳

番茄有利尿以及去除酸痛的作用。需要长时间站立工作的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

3、香蕉含有高营养

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃哦。它有特多的钾,但脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

4、西瓜增强你的消化

清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

5、芹菜防止下半身浮肿

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有丰富的钾,可预防下半身浮肿的现象。

6、菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以让血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气输送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹的MM,请学大力水手多吃菠菜!

7、花生既美腿又补心

花生有“维生素B2国王”的雅称,含有丰富的维生素B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高的瘦腿佳品。除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

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