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脸上长痘痘能喝牛奶吗 脸上长痘痘喝牛奶会严重吗

2018-09-27 10:36 来源:网络 作者:网络

平常有很多人都喜欢喝牛奶,牛奶可以补充营养,但是也有很多人喝牛奶脸上的痘痘更严重了,那么脸上长痘痘能喝牛奶吗?下面我们一起来看看吧!

牛奶+

脸上长痘痘能喝牛奶吗

脸上长痘痘不能喝牛奶。

对于长痘痘的人来说,牛奶中的酪蛋白会使IGF-1(也称为促生长因子)免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌,炎症的发展会让痘痘长得更好,皮脂的分泌会堵塞毛孔,冒出更多的痘痘来。因此,脸上长痘痘的人绝对不能喝牛奶,会让痘痘更严重哦。

 

 

牛奶+

脸上长痘痘的人不能吃什么

高糖食物

高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。

高盐食物

尽管科学家并没有发现盐分的摄入和痘痘严重程度的关系,但是摄入盐分越高的人,就会越早出现痤疮的问题。科学家并没有发现明确的解释,我们认为可能是高盐分的摄入引起水钠潴留,也就是我们常说的水,而毛囊漏斗部的水肿又会压迫毛囊壁,引起皮脂腺开口的阻塞,油脂排泄不畅,自然就会导致痤疮啦。

部分油

油腻的食物会促进皮肤分泌更多的油脂,这对长痘的情况也是不利的。另外,脂肪酸的种类也对痘痘有影响,过多的omega-6脂肪酸会加重炎症反应,而充足的omega-3脂肪酸则有利于减轻炎症。因此如果长痘的话,要尽量少吃omga-6脂肪酸含量高的精炼植物油,比如大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等,可以用橄榄油、亚麻籽油代替。

牛奶+

脸上长痘痘的人吃什么好

1、多吃粗纤维丰富食物。粗纤维可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,使多余的油脂排出体外。常见的食物有全麦面包、大豆、笋等。

2、多吃维生素含量多的食物。维生素A对肌肤有再生作用,维生素B2和B6,可以平复痘疤,维生素C能有效修复被损伤的组织,维生素E能祛斑祛痘印。常见的含维生素较多的食物为蔬菜、水果、豆类等。

3、多吃含锌的食物。含锌的食物可抑制皮脂分泌,多补充锌还可以增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品很多,如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

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