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孕妇可以吃芭蕉吗?吃芭蕉有什么好处

2018-08-03 18:19 来源:网络 作者:网络

在家庭饮食中,孕妇能吃什么水果,吃什么食物有营养都很受重视。那么,孕妇可以吃芭蕉吗?吃芭蕉有什么好处?

孕妇可以吃芭蕉吗

孕妇能吃芭蕉。

芭蕉的营养价值比较高,芭蕉中含有的比较丰富的钾元素和膳食纤维,对于孕妇的身体健康是非常有利的。

吃芭蕉有什么好处

芭蕉跟香蕉的外形是比较相似的,但是这两种是不同的品种,芭蕉果肉中含有丰富的糖类、氨基酸、纤维素及多种矿物质成分,也是有比较高的营养价值的。

润肠通便

芭蕉中是有比较丰富的膳食纤维、维生素等,具有整肠、润肠通便的效果的,对于缓解便秘也是有帮助的。

补充能量

芭蕉中含有大量的糖类物质,以及其他营养成分,像氨基酸、矿物质、纤维素、硒等微量元素,可以为身体补充营养及能量。

消除水肿

芭蕉中是有丰富的钾的,当人体摄入过多盐分,导致细胞中因存留大量水分,而引起身体水肿时,芭蕉中的钾能帮助人体排除这些多余的盐分,使得机体达到钾、钠的平衡,有效消除水肿现象。

消炎解毒

芭蕉的果肉甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的,能起到一定的消炎解毒的效果。

降血压

芭蕉中的钾离子含量是比较多的,而钾离子对于降低血压有一定帮助,对于抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤也有一定效果。而且芭蕉中还含有血管紧张素转化酶抑制物质,能抑制血压的升高。

防癌

芭蕉中很有比较丰富的镁元素,而镁元素是有预防癌症的作用的,缺少镁元素的人群,消灭癌细胞的能力会大大减弱,从而容易患上癌症。

食用禁忌

芭蕉能吃,芭蕉与香蕉的营养差不多,但从中医角度讲,都有润肠通便功效,但香蕉性凉,芭蕉中性,固胃寒者不宜多吃,一般老人宜吃芭蕉。

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