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月经不调应注意饮食的调理

2017-11-20 11:52 来源:网络 作者:网络
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月经不调应注意饮食的调理

健康是幸福家庭的保障,有健康的身体,才有幸福的现在和未来。月经不调的女性常伴有很多不适的症状。有些小症状可从饮食中调理。
月经先期的女性,应少吃油腻、辛辣刺激性的食物,如:肉、辛香料、大葱、洋葱、辣椒等,多吃新鲜的水果、蔬菜。
月经后期的女性,应少吃生冷食物,如:冰激凌、冷饮、冰箱中存放的凉的蔬果等,多吃些鱼、肉、等高蛋白食物和动物肝脏、黑芝麻、红枣等补血的食品。
月经前心烦气躁、大便干结、腰腿酸痛的女性,应多吃促进肠蠕动及代谢的食物,如木耳、生青菜、豆腐、酸奶等,以调节身体的不良状态。
气虚型月经出血多的女性,应忌食生冷食物,可多吃黑芝麻、黑木耳、红枣等补中益气,养血止血的食物。
月经后容易眩晕、贫血的女性,平时可以多喝一些姜糖水,补血调经,在经后宜多吃些鱼、虾以及多筋的肉类等,增强体质。
可依据个人的体质,注意饮食的合理搭配,选取适合自己身体状态的饮食,可调节女性生理心理上的种种不适。健康的体质也是美丽容颜的坚强后盾,希望女性都能美丽、优雅到老。

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