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吃红薯烧心是怎么回事 吃红薯烧心怎么办

2018-09-27 10:36 来源:网络 作者:网络

我们都知道,红薯是生活中很常见的一种食物,它的食用方法多样,味道好,营养价值高,深受人们的欢迎。那么吃红薯烧心是怎么回事呢?

红薯+

吃红薯烧心是怎么回事

红薯中含有淀粉和膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,胃里的酸水不小心向上反流到食管,刺激食管从而有了烧心这种症状。

烧心一般是因为胃内容物反流导致胃酸刺激食道下部所致,这是由于红薯所含的酶导致胃产生过多的二氧化碳,二氧化碳迫使胃上部贲门张开进而胃酸反流,同时红薯的某些成分又有助于胃酸的分泌,使烧心更甚。 红薯本身是碱性的食物,到胃里面后反射性的增加胃酸的分泌,平常胃功能好没有胃病的人是不会引起胃部的烧灼感的(就是烧心),如果有胃炎的话会加重烧心的。

 

红薯+

吃红薯烧心怎么办

江湖救急方法:吃红薯烧心了咋办?不用急!干嚼几颗花生米即可!但切记要嚼生的花生米才有效!

以防为主:蒸红薯时不要去皮还得撒点盐,并应尽量煮熟煮透,煮得越熟烧心情况越少。

喝小苏打水

小苏打呈碱性,能中和胃酸,解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心,最好别喝小苏打,否则会引起胃胀、恶心等副作用。

嚼口香糖

饭后嚼30分钟无糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉,缓解烧心症状。

吃根香蕉

香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重,因此,吃后还要仔细观察病情。

菜里放点姜

这样有助于防治烧心,但要适量食用,每天吃2克左右即可。

芦荟

芦荟汁具有消炎作用,可以缓解食道及胃部炎症。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

红薯+

怎么避免吃红薯烧心

不要空腹吃红薯

空腹时人的胃酸过多,吃红薯容易发生烧心的症状。最好搭配其他食物一起吃。

不要生吃红薯

红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。而且红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。

不要过量吃红薯

红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。

哪些人不宜吃红薯

肠胃不好,胃酸过多及消化不良的人慎吃红薯

红薯的糖分多,肠道消化吸收功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

糖尿病人慎吃红薯

红薯含糖分和淀粉,升糖指数高,糖尿病人吃多了不利血糖控制。

吃红薯的注意事项

红薯不宜多吃

红薯吃多了也容易出现烧心、打嗝、腹胀和放屁的症状。

红薯和柿子不宜同食

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,否则红薯中的糖分和柿子中的鞣质、果胶发生沉淀反应,产生硬块,严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡

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