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韩国减肥瘦身性感热舞教学视频 热舞街小游戏打造优美线条

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

韩国减肥瘦身性感热舞教学视频 热舞街小游戏打造优美线条

Step1:站立,右腿伸直,左脚向后方抬起,左腿弯曲。放低左脚并置于右脚前方。继续抬起左脚。放低左脚,置于右脚脚跟后方,脚尖点地。左脚脚尖撑地,抬起右脚向左脚靠拢,并放低着地。

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Step2:站立,抬起右脚向前跨出一步,脚掌完全着地。右脚撑地,抬起左脚置于右脚脚跟后方。左脚撑地,抬起右脚并置于距离左脚几公分距离处。

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Step3:站立,抬起右脚,放低右脚并置于左脚脚跟外侧。左脚点一下地。右脚向前跨出,并置于左脚前方。右脚点一下地。右脚向后跨出一步,并置于左脚脚跟外侧。右脚继续点一下地。右脚向前跨出一步,并置于左脚脚趾前方,重复做。

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Step4:站立,双脚并拢,抬起右脚向右侧跨出一步。收回左脚使之与右脚靠拢。左脚向左侧跨出一步。收回右脚使之与左脚靠拢,交替重复做。

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Step5:站立,左腿弯曲,左脚脚尖点地,右脚向后跨出,并置于左脚脚跟后方。左脚撑地,右脚向前跨出一步,右脚脚尖点地,重复做。

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Step6:站立,右脚向后跨出一步,并置于左脚脚跟后方。左脚撑地,收回右脚。左脚向前跨出一步。左脚撑地,右脚向后跨出一小步。收回左脚与右脚靠拢。

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