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白萝卜经期可以吃吗 吃多少白萝卜合适

2018-09-27 10:38 来源:网络 作者:网络

吃白萝卜的好处不少,不过,白萝卜经期可以吃吗?月经期可以吃白萝卜,不过要注意适量,下面来看看经期吃多少白萝卜合适的相关介绍。

白萝卜

白萝卜经期可以吃吗

当然可以。

白萝卜的确性寒,但可清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴,经期只要注意适量吃,能补充营养,增强免疫力等,是有一定好处的。

经期适量吃白萝卜的好处

1、增强免疫力

月经期身体比较虚弱,免疫力低下,需要补充更多的营养元素。而白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,特别是维生素C,具有比较强的抗氧化性,能帮助消除体内有害的自由基,有利于增强机体免疫力,提高抗病能力。

2、开胃消食

月经期因为身体的不适,可能会出现食欲不振的情况,而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化,起到开胃消食的效果。

3、排毒养颜

月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而白萝卜中含有丰富的膳食纤维,能有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,缓解便秘,改善皮肤粗糙状况;而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,帮助保持皮肤白嫩光滑。

4、促进营养吸收

白萝卜富含葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分,这些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分吸收,从而帮助人体补充更多的营养成分。

 

白萝卜

月经期忌大量吃白萝卜

经期适量吃白萝卜对身体有好处,但过量食用的话,就容易出现放屁、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而且,白萝卜性凉,经期大量食用会加重体内寒气,轻的会引起宫寒痛经,严重的话可能会导致经血量减少或闭经。

经期吃多少白萝卜合适

经期不能吃大寒或大热的食物,吃白萝卜必须控制好食用量,以免给身体带来副作用,一天建议不超过300克。

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