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四招教白领有效预防鼠标手

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

在办公室里上班的白领一族是鼠标手的易发人群,长时间单调重复操作鼠标、键盘,加上电脑操作姿势不正确,不知不觉手腕部的正中神经受到压迫,双手酸痛、麻木的症状就慢慢产生了。这里介绍非常简单的运动,帮助大家有效预防鼠标手。

四招手部运动预防鼠标手

第一招

双手十指交叉,前后摩擦至微热,每天做5~6次。

作用:

促进手部的血液循环。

第二招

站立、或坐着,双手向两侧用力伸直,展开双手五指,每天做5~6次,每次半分钟。

作用:

增强关节抵抗力,促进血液循环。

第三招

用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指揉捏到小拇指,可以向外扯两下,每指各做10秒钟,平稳呼吸。

作用:

促进手指间血液循环,放松身心。

第四招

手握装满水的杯子,向上抬再自然下垂,每天做5~6次,每次做20下。

作用:

锻炼腕屈肌,促进血液循环。

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,容易患上鼠标手病症,病情严重则需要动手术才能治愈。在这里温馨提醒大家,一旦注意到鼠标手症状的出现,要及时使用正确有效的方法来缓解治疗。

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