当前位置 : 首页  运动户外 正文

瘦腿如何运动呢

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

一到夏季,就是女性朋友开始展示身材的时候,如果你拥有一双修长纤细的双腿,你不仅可以穿漂亮的裙子,而且走在路上也会让我们感觉非常的自信,但是一旦成为了大象腿,不仅预示着要和漂亮的迷你裙说拜拜,即使在购买裤子的时候也会感觉非常的难为情,所以很多女性朋友都在瘦腿方面有着急切的需求,所以今天来教大家如何可以运用运动的方法来达到瘦腿的效果呢?

一:双腿交叉下腰

1、双脚在膝盖处交叉。

2、上半身往下压,直到手指尖轻触地面。

3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。

二:站姿

1、两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。

2、把其中一条腿放在鞋柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

3、把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

4、把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。

三:刺激穴位

如果家中是木地板,尽可能地不穿拖鞋,光着脚走路,可刺激脚底穴位,有利健康。 偶尔可以平躺将双腿上举,这样可以促进腿部血液循环,避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色,注意腿要伸直,保持身体的舒展和平衡,借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动

通过以上的介绍,大家对瘦腿运动的具体做法应该有了一个更深刻的了解,现在在市场上的减肥产品五花八门,也有一些产品为了所谓的销量大肆宣扬其功效,所以我们为了自己的身体健康还是要选择一些科学健康的减肥方法,不要为了能够快速达到减肥的效果而且使用一些不安全的减肥药物。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+