当前位置 : 首页  养生健康 正文

吃什么保护牙齿 6种护齿食物推荐

2018-09-27 10:35 来源:网络 作者:网络

牙齿是人体重要的器官,一口洁白坚固的牙齿是人人都想要的,所以在平时生活中我们要多注意爱护自己的牙齿。吃什么保护牙齿呢?来看看wed114的推荐吧。

保护牙齿

一、吃什么保护牙齿

1.首先,要想有个好的牙齿,就要主要平时的饮食,不要吃一些对牙神经有刺激作用的事物,平时还要注意多喝白开水,能够保证牙齿周围湿润,减少刺激物。

2.其次,平时要多吃芹菜,因为芹菜能够清洁牙齿,是牙齿更加健康

3.平时注意喝完茶之后要及时的刷牙,以防止茶叶的成分残留导致牙齿变黄,平时可以多喝绿茶,因为绿茶的抗氧化性能较好。

4.多吃一些能够补钙的食物,例如牛奶、乳酪等。

5.香菇,多吃香菇可以有效的去除牙齿上牙菌斑,因为香菇中有一些特别的菌类物质,对去除牙菌斑效果很好。

6.注意少吃一些口香糖及宣传对牙齿好的口香糖,其实是糖对牙齿都没什么好处,平时可以多吃一些洋葱,可以有效地起到杀菌的作用。

 

保护牙齿

二、喝可乐害处多,少年儿童更要少喝

一直以来,包括可乐在内的甜饮料都为营养专家诟病,而可乐相比普通的果汁饮料,要显得更“罪加一等”。按照中国居民膳食指南的推荐,人体每日额外摄入的单糖应当控制在25-30克间,而一瓶500毫升的甜饮料含有的糖分约为55-60克,是中国居民膳食推荐摄入量的2倍左右。单糖属于纯热量物质,它与从吃水果、吃米饭中获取糖分性质有根本上的不同。吃水果、吃米饭的过程中不但会摄入果糖、淀粉,同时还有水果中含有的各种维生素、膳食纤维、矿物质和生物活性物质以及蛋白质等营养物质,各营养素对身体健康均有不同程度的作用;但单糖则不同,单糖在进入人体后会升高血糖,同时也有很大可能在胰岛素的作用下转化为脂肪囤积起来。在物质生活日渐丰富的今天,日常三餐能量摄入已经超过了人体对能量的正常需求,再过量摄入单糖,只会导致被“催肥”的结果。

与普通的甜饮不同,碳酸饮料又有其独特之处,这是由于碳酸饮料不仅含有大量糖分,同时含有较多的磷酸。磷酸是一种中强度酸,尽管目前无明确科学证据证明喝可乐与骨质疏松症有直接关系,但喜欢喝可乐并不是良好的饮食习惯,加上磷的过量摄入可能诱导骨钙流失,诱发骨质疏松症。同时,可乐对于口腔的影响非常明显,尤其是对牙齿的影响很大。可乐中含有的磷酸可能对牙齿造成损伤,出现牙齿酸蚀症,而可乐中含有的大量糖分很容易使饮用过后未做牙齿保护的人患上龋齿,这其中尤其以青少年和正在换牙的儿童受到的影响最大,因此家长应当严格控制青少年饮用甜饮料尤其是碳酸饮料的量。

保护牙齿

三、喝苹果醋同样伤牙,喝完醋别马上刷牙

所谓的苹果醋,是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品,如果不添加额外的糖分,可以说算是一种比较健康的饮品。苹果醋中含有的有机酸成分能起到抗疲劳、迅速恢复体力的作用,同时苹果酸可以促进氨代谢,降低血氨浓度,可保护肝脏,还有助于保持心肌的能量代谢,对心肌梗塞的缺血性心肌层起到保护作用。但对于一部分天天喝苹果醋的人来说,苹果醋也可能酸蚀牙齿,造成牙齿酸蚀症,出现牙齿有牙斑、发黑、变脆、易酸等症状。因此,在饮用可乐、苹果醋或吃了放了大量醋的菜肴之后,不应当立刻刷牙,而是用清水漱口,因为吃完酸性物质后立刻刷牙可能导致牙齿表面的保护层被刷落,牙齿反而更易受到侵蚀。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
相关优评榜
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+