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健康小常识 清晨5个症状提示的恶疾

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

不管是在夏天还是在其他的季节,有一些人在早上的时候总是会出现黑眼圈、头晕、虚汗等症状。那您知道有关早上症状的健康小常识吗?您知道经常冒虚汗是什么原因吗?今天就为您介绍一下有关出虚汗堵塞知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

健康小常识

大部分的人在早上醒来的时候,除了很是不想起床除外,一般都还有有其他的一些的毛病。这些虽然是小问题,但是千万不要忽略,因为这是代表着一些不健康的信息!

一、黑眼圈

原因

若是黑眼圈偶尔“光顾”,很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的,但如果连续或长期存在,一有可能是月经不调引起的,经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。

此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的其他因素,也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。

与此同时,我们经常出现黑眼圈还表示可能存在一些慢性疾病,例如说消化不良、胃口不佳、慢性胃炎或慢性肝病等疾病的存在。

解救办法

1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。

2.偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。

3.长期熊猫眼,建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。

注意:如果您的黑眼圈不是因为经常熬夜以及休息不好而引起的连续一周、甚至更长时间的出现早上起来出现黑眼圈的情况,不要仅仅是表面消除,而一定要去医院深入检查。

二、头晕

原因

如果你是办公室OL一族,那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑供血,而平时如果饮水和运动量小,血黏度比较高的人,也容易因此造成大脑供血供氧不足。

解救办法

找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

三个“半分钟”对女人也很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。

如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外,提醒你千万别赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

三、虚汗

原因:晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状,很有可能是“亚健康”的一种反应,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。

解救办法

1.晚上上不要睡得太晚,增加运动的时间,办公室OL一族可以利用凳子做一些的运动;而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

2.如果出虚汗之前刚生过病,那么有可能是病后体虚引起的,加强运动就会改善;如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗,要先治病才能止汗。

晨起虚汗是身体特殊反应,如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院确定原因。

四、浮肿

原因

很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉,严重一点的话,眼睛甚至会眯起来。

其实,女人很容易在清晨出现浮肿,尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。

不过,如果你自身的血液循环不好,也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去,让水分滞留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

解救办法

1.根据季节来调整喝水的量,睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒,或吃太多汁儿多的水果。

2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动,比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。

3.眼部浮肿最影响观瞻,按摩能促进眼周肌肤的血液循环,松弛紧张肌肉,用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复3次,或用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复5次。

4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透,在眼周敷一会,然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝,能使眼睛神采飞扬。

五、口气

原因

和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。

解救办法

1.睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。

2.认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。

3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。

4.有口气很可能是最近消化不好,所以要多喝水、多吃青菜,保持大便通畅。

出虚汗是怎么回事

自汗

不因天气闷热、服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗。

多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲亢患者。

虚汗

顾名思义,这种多汗乃因体虚所致,它既可以单独出现,也可发生于多种疾病过程中。

多见于儿童,有些儿童入睡后出汗不止,间或身体冰凉,这便是医学上所说的“出虚汗”。

有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素(或其它药物)后,导致出虚汗。成人也会出虚汗,一些体质虚弱的人在安静情况下,或无原因而全身或局部出汗,甚至大汗淋漓,这也是“虚汗”。

某些患急慢性疾病者或产后妇女体质特别虚弱,往往也会出虚汗。

盗汗

是中医学上的一个病证名,以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征。出盗汗的人有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,汗量相差悬殊很大。

其中,重型盗汗病人往往伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等症状。中医学认为,自汗和盗汗都属于虚汗。

结语:看了上文的介绍,您应该已经知道清晨出现的症状的健康小常识有哪些了吧,您也应该已经知道经常性的出虚汗是怎么回事了吧,那希望您可以把今天学到有关健康小常识分享给身边的小伙伴们哦。

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