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调养气血汤应该怎么做

2018-08-22 15:00 来源:网络 作者:网络

现代社会上很多女性每天都做着和男性相同的工作,每天承受着巨大的工作压力和心理压力,就是这样的重压导致很多女性都出现了气血虚的情况,一旦出现这个情况后的女性,会出现面色苍白,身体疲惫,出汗,无力等症状。气血虚对女性的身体是有很大伤害的,很容易导致一些疾病的出现,所以我们在生活中就应该学会如何制作养气血汤来进行缓解。

一、银耳红枣汤

银耳又称为"穷人的燕窝",燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但是燕窝太补易上火,而银耳价格便宜,所以称为穷人的燕窝。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快,但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。

材料:桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。

1、银耳提前泡发,洗净备用。

2、把红枣从中间切一口。

3、把所有原料放入汤锅里面。

4、加入适量的水,然后放两颗冰糖。

5、盖上盖子,煮到红枣变充盈即可关火。

功效:银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

二、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。

材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。

1、桂圆、红枣、山药洗净待用。

2、黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。

tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

以上给大家介绍了两种可以起到养气血的饮品,制作是非常简单的,而且食材在我们生活中随处都可以见到,在饮食调理的同时,我们也要进行适当适当的运动调节,多参加一些户外的运动,更好的放松心情,让工作和生活中的压力全部舒缓于大自然中,经过长时间的调节,一定会出现气血旺盛的情况。

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