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银耳山药汤的保健功效好吗

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

保证身体健康除了要养成好的生活习惯和饮食习惯外,还要多给身体补充营养物质。这样才能保证身体有足够的营养供给。如果身体的营养不是很充足的话,那么对于身体健康来说是没有很好效果的。所以在平常的时候要注意补充营养。那么银耳山药汤保健功效好吗?下面我们就来详细的介绍下。

银耳营养丰富,含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸,并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等,最适合冬季食用。

银耳不仅有抗感染功能,还有促进抗辐射、抗肿瘤作用。此外,银耳含有丰富的胶质,具有保湿护肤、润肠通便的作用,对缓解老年人便秘有效,既能通便,又不伤正。而且银耳的润肺排毒效果特佳,也是现在这种雾霾天气清肺排毒的绝佳食材。款银耳汤补益气血,滋阴润肺,老少皆宜哦。

食材介绍

主料:银耳一朵,山药数片,红枣4粒,薏仁米适量

配料:冰糖

制作方法

1、银耳、山药、薏仁米用清水浸泡1小时;

2、将银耳用手撕成小片,银耳蒂丢掉,薏仁米淘干净;

3、将银耳、山药、薏仁米放入紫砂锅,加水,根据个人口味敲入冰糖;

4、将电紫砂锅档位调至自动,通电,开启后,各位就可以睡觉了;

5、第二天一早起床,加入红枣,再过10来分钟就可以吃了~。

银耳山药汤的保健功效好是非常好的。因为银耳山药汤营养价值非常高。不管是银耳还是山药都能对身体有非常好的帮助。在平常的时候还能对身体很多的疾病症状有预防的功效。所以常吃是能提高身体抵抗力的。但是也要合理的进食,这样才能保证健康。

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