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家庭自我按摩即缓解疲劳又舒肝明目

2017-11-22 11:59 来源:网络 作者:网络

家庭自我按摩即缓解疲劳又舒肝明目

提到舒肝明目,很多都想到了中药。决明子等等中药确实是疏肝明目的要药。可是一想到中药很苦,很多人便打起了退堂鼓。现在小编给大家分享几则简单易学的中医按摩法,同样可以起到舒肝明目改善疲劳的功效。
搓脚心 双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。
揉腓肠 以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。
擦大腿 双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。
掐跟腱 以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。
上术几个动作非常简单,是家庭自我按摩养生保健的不错方法。除了可以缓解疲劳,还能舒肝明目,而且手法也比较简单。时间,地点也比较随意.对于那些怕喝中药的患者来说,的确是一个不错的选择。
准妈妈在欣赏胎教音乐时保持心情愉快,让轻柔美妙的音乐充满空间。你可以想象,随着动听的音乐节奏,腹中胎儿迷人的笑脸和欢快的体态,在潜意识中同他进行情感交流,向他倾注博大的母爱,浇灌萌芽中的小生命.

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