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苋菜吃多了有什么坏处?苋菜吃多了大便红色好吗?

2018-08-06 18:30 来源:网络 作者:网络

苋菜是夏季时令蔬菜之一,也常见于我们的饭桌之上,拥有着补气/明目/利通便/去热降火等多重功效,吃后对于身体的好处从多,不过什么东西吃多了对身体都不太好,苋菜也不例外,下面给大家详细说明苋菜吃多了好吗?


苋菜能多吃吗

苋菜吃多了也是不好的,不能多吃。

虽然说苋菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、钾、镁、钙等矿物质成分,含有清热解毒、明目、增强体质、减肥瘦身、缓解便秘等功效,适量吃对身体是非常有益的,但是无节制的食用,可能会造成腹泻这样的身体不适现象。


苋菜吃多了有什么坏处

导致腹泻

苋菜是属于凉性食物,有清热解毒的功效,食用过多可能会加重体内的寒气,特别是本身脾胃虚寒、肠胃功能弱、容易腹泻的人群,在吃多了苋菜后容易出现腹泻、腹痛等症状的。

出现过敏反应

苋菜是具有感光性的,一部分人在食用之后发生植物性日光性皮炎,皮肤可能会有发紫、发痒、灼热及弥漫性肿胀等过敏性反应,如果大量食用的话,可能更容易出现这种过敏反应或是加重这种症状。

加重肾脏负担

苋菜中的钾含量是很高的,如果大量食用的话会加重肾脏代谢负担,尤其是肾脏功能不好的人是要避免大量吃苋菜的。

大小便出现红色

苋菜中含有比较多的天然色素,如果食用过多可能会导致其无法完全吸收分解,就会随着大小便排出体外,大便就可能出现红色的情况。

苋菜吃多少合适

由于苋菜食用过多,可能给身体健康带来风险,所以要注意控制好食用量,不宜多吃,每天最多吃一碗,100克左右就可以了,也是能满足身体对其营养的需求。

什么人不适合吃苋菜

1、苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,要少吃或不吃。

2、过敏性体质的人群在食用苋菜后,经日光照射可能出现植物性日光皮炎,所以过敏性体质人群不宜食用苋菜。

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