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红枣莲子粥的做法

2017-11-22 12:06 来源:网络 作者:网络

红枣莲子粥

食材:300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖

做法:

1)莲子洗净泡软,红枣洗净泡软去核,黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

2)山药洗净削皮切小丁备用。

3)将1000ml的水注入锅中煮开,放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时

功效: 养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

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