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喝苦瓜汁减肥吗?

2018-08-22 15:21 来源:网络 作者:网络

饮食减肥法还是比较常见的,其实这并不是指节食,而是多吃一些有减肥效果的食物,那么苦瓜汁减肥吗?大家都知道苦瓜是一种败火的食物,尤其是炎热的夏天食用苦瓜,可以清热解毒。事实上苦瓜的减肥功效也是很不错的,但是一定要掌握正确的食用方法,才能真正见效。

虽然苦瓜汁相当苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。

利用苦瓜榨汁减肥法,需要一天4根左右,一般是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧。另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。

如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当於吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。

上文中对苦瓜汁减肥吗给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。虽然说减肥不是一天两天的事情,但是只要长期坚持住,就会发现自己的身材好了很多。当然了除了饮食之外,养成运动的好习惯也是至关重要的,既能健身还能瘦身。

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