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站桩可以起到减肥的效果吗

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

我们在生活中采用站桩的方法是可以起到减肥的效果的,主要是因为站桩可以加快我们的新陈代谢,调整呼吸作用,所以可以促进体内的脂肪燃烧,从而实现减肥。然而,想要在平时要采用站桩来减肥还是需要有一定的毅力的,主要是因为这种做法会导致我们两脚发麻或者心情无法保持平静等。

站桩能够减肥,原因之一是站桩本身就是一种运动。虽然站桩不像一般的体育运动那样活动肢体,但站桩时人体的气血运转得到了强化,因而加速了人体的新陈代谢,如果站桩的时间超过半小时的话,就有可能达到平时做有氧运动所具有的减肥效果。

站桩能够减肥的原因之二,与站桩时的形体要求有关。一般来说,站桩时要求敛小腹,凸命门,这个动作一方面有利于养成收腹的习惯,另一方面强化了命门部位的气化和化气的功能,使有形与无形的转化能力得到提高,有助于保持人的正常形态。

站桩能够减肥的原因之三,与站桩时的呼吸有关。站桩一段时期以后,站桩时会从平时的胸式呼吸转为腹式呼吸,而且呼吸会变得深长。这些变化本身就有利于减肥,尤其是逆腹式呼吸,即吸气时小腹收向命门,呼气时放松。

站桩能够减肥的原因之四,与站桩的意识活动有关。以练三心并站桩为例,意念有规律的从头顶、两手心、两脚心并向小腹内,实际上是整个人体的气有规律地向命门回收。从整体观理论来看,气的变化是形体变化的先导,如果人的气能够有效地收敛,人的形体也会随之收缩。这是一个以意引气,以气变形的过程。

关于上面介绍的站桩是可以起到减肥的效果,相信女性朋友们应该都知道如何去采用站桩的方法来减肥了吧。在生活中你们想要通过站桩的方法来减肥,我们建议大家最好是多控制自己的饮食,并且要坚持下去,保持站桩的姿势才能实现。

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