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2步,3分钟完成,酸甜顺滑,还可以强化宝宝视力哦!8M+

2018-09-07 10:24 来源:网络 作者:网络
蓝莓季节吃蓝莓,今天的食谱就是快,哈哈哈,3分钟就可以搞定,但营养完全不减分。香蕉是所有饮品的百搭食品,加上蓝莓的酸甜,口感也是好到爆。但要记住,小宝贝一次不要吃太多蓝莓哈。

蓝莓季节吃蓝莓,今天的食谱就是快,哈哈哈,3分钟就可以搞定,但营养完全不减分。香蕉是所有饮品的百搭食品,加上蓝莓的酸甜,口感也是好到爆。但要记住,小宝贝一次不要吃太多蓝莓哈。

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适合宝宝年龄:8个月以上
难度: 易
用具:刀、砧板、料理棒

蓝莓果肉富含花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。
另外蓝莓中还含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素,这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

但蓝莓不能多吃哈,也不要空腹吃,蓝莓中的多酚类物质能抑制能抑制消化酶的活性,一次吃太多会影响消化。

1岁以内的小宝宝可以榨成汁少量食用。

食材

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》奶用奶粉冲泡,加的量大家根据宝宝喜好可以调整,多一点就稀一点,少一点就浓稠一点。

做法及步骤图

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1、将蓝莓用清水冲洗一遍,然后水中浸泡5-10分钟,再用清水一边不断冲洗一边搓干净,尽量多冲洗几遍,用水冲洗加用手搓。
》蔬果清洗方式:流动水源+用力搓:目前较推荐的方式,可以强行让附着的农残产生位移。但是这种并不适用于草莓树莓这样柔弱的水果。

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2、把蓝莓、香蕉和奶倒入料理机中,用料理棒搅打成奶昔即可。

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3、完成,蓝莓的酸甜混合香蕉的香甜,搭配上奶香,顺滑好喝,因为里面有香蕉,记得要现做现吃,香蕉易氧化变色!

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