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喝大米燕麦粥能减肥吗

2018-05-30 20:45 来源:网络 作者:网络

燕麦是一种非常理想的减肥食品。因为燕麦中含有的碳水化合物少,热量低、脂肪含量少,并且含有钙和维生素,最重要的是它饱腹感强,少吃一些也不会饿肚子。燕麦粥能够帮助肠胃蠕动,促进消化,排毒养颜。所以长期食用燕麦粥能有比较好的减肥效果。

那么加入大米熬成的大米燕麦粥是否也有减肥效果呢?由于大米的热量和碳水化合物含量都高于燕麦,所以想通过大米燕麦粥来减肥的话,应该减少大米的量,或不放大米。大米在粥大米燕麦粥中的作用主要是使粥更粘稠好吃,所以不放大米也问题不大。

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