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孕妇能不能吃番荔枝

2018-08-21 18:59 来源:网络 作者:网络

番荔枝

孕妇能不能吃番荔枝

番荔枝以其独特香味,被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色,因其外形特点,外表被以多角形小指大之软疣凸起由许多成熟的子房和花托合生而成,恰似佛头,故有赖球果、佛头果、释迦果之称。

一、番荔枝的营养价值

1、番荔枝果肉中含有16种氨基酸,其中包括人体必需的7种氨基酸总氨基酸,含量达101mg/100g。

2、番荔枝果实中糖量高18.15%是梨中含量7.3%的2.5倍,草莓含量6%的3倍,比一般水果中的含量高。脂肪含量0.83%也比较高,是梨0.1%的8.3倍,草莓0.2%的4倍,这是一般蔬菜水果不具备的特点。

3、番荔枝果实中VC的含量12.74mg/100g明显高于梨1mg/100g和苹果5mg/100g,果肉中黄酮含量为35.8mg/100g。

4、番荔枝果实中含有多种矿质元素,钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高,而且钾、钠、钙、镁保持一定比例,可促进肌肉收缩,维持神经肌肉应激性。

5、果实每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

二、孕妇吃番荔枝的好处

1、番荔枝含丰富的维生素C,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。

2、番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等,促进消化。还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。

3、孕妇能吃番荔枝,它的营养极丰富,热量极高,能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力。

4、番荔枝的营养成分很多,如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,营养既然这么丰富,不少孕妇担心吃番荔枝会影响胎儿发育,其实完全没有必要的,番荔枝非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火,只要注意不要上火即可。

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