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25款减肥茶 助你健康瘦身

2018-08-15 14:50 来源:网络 作者:网络

茶在中国已有几千年的历史了,减肥茶的历史也有很久了,那么到底有哪些茶能减肥呢?下面给大家介绍25款减肥茶。

瘦身茶为各地配制用以消减肥胖的茶剂,其处方各不相同,大都加有适当的中药或中草药,瘦身茶有减少脂肪、降低胆固醇、祛除疲劳等作用。用法与普通茶相同。瘦身茶大都有清热解毒的作用,过度饮用会引起营养失调和腹泻。

1 蛋白桑茶不含茶多酚,蛋白桑叶干粉含蛋白18-30%,粗脂肪4-10%、钙0.3-0.86%,钾1.9-2.87%,镁0.47-0.63%,还含有大量的铁、锌、铜等矿物质及多种微生物,且氨基酸种类齐全。特别是含有多种天然活性物质,还具有抗应激,增强肌体耐力和提高抗病能力。

桑叶内含一种叫做1-脱氧野 霉素(DNJ),这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱,含量约100mg/100g,这种生物碱是一种α-糖苷酶的抑制剂。桑叶中不仅含有DNJ,而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳,其含量是绿茶的3-4倍。

2 乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足。有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用

原料:乌龙茶做法:简单地用开水冲。功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

3 雪域金丝茶雪域金丝茶由藏茶、竹荪、黄精、红苋菜精制而成。

藏茶:富含茶多糖,黄酮,茶多酚,多种维生素,矿物质,对睡眠无影响。具有抗缺氧;抑制动脉硬化;抗辐射,抗突变,抗病毒;调理胃肠和改善代谢;解毒和优化水质;全方位补充微量元素和维生素。藏茶是最好的胃动力助动饮料,每日喝藏茶两杯,能很快恢复胃动力、肠动力,除了胃肠疾患的病人用于康复外,对常坐办公室的白领可以帮助你的消化系统每天做体操。

竹荪:具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴,润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,是减肥的一把利器!

黄精:具有降血压,降血糖,降血脂,防止动脉粥样硬化,延缓衰老和抗菌等作用,黄精多糖具有免疫激活作用。对于糖尿病很有疗效。

红苋菜:苋菜是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。红苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。

4 薏仁茶浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。功效:清热、利湿、治疗水肿。

5 茅岩莓茅岩莓活跃性很强,里面富含生物黄酮和多种微量元素,可以调节身体的营养平衡,从而提高每天运动量的减肥效果,其次,生物黄酮可以清理体内垃圾,让营养在血液中更通常的供给身体,有效阻止脂肪囤积,消耗掉本需要消耗的热能为身体所用,从而改善精神不振的情况。

做法:用滚烫的开水400毫升冲泡4克,有条件的情况下,可以用微火煮一下,效果更佳。

6 大麦芽茶体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

做法:加冰糖水冲饮。功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

7 柠檬茶既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

8 茯砖茶具有降血脂,降血糖,减肥,保护肝脏,调理肠胃,抗癌抗辐射的功效

原料:茯砖茶

做法:闷泡,煮

功效:降血脂,降血糖,减肥,有效改善人体亚健康。

9 普洱茶对症:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法:热水冲泡。

功效:帮助消化、消除油脂。

10 玫瑰花茶多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。功效:活血散淤、治肝胃气痛。

11 菊花茶清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干菊花

做法:直接以热水冲泡;功效:具有清暑退热解毒、消脂肪、降血压等功效。

12 陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻。

原料:陈皮4克

做法:用100摄氏度的沸水冲泡即可。

功效:具有理气调中、疏肝健脾、导滞消积等功效。

13 山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料:山楂10克

做法:用水煎煮即可。

功效:具有消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰等功效。

14 酸溜根茶绝对的减肥好饮品,饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许

做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

功效:具有利尿降脂功效,适于肥胖者和高血压者饮用。

15 生姜红茶生姜红茶适合人群:经常手脚冰凉的、减肥过程想吃甜食的、很难让自己休息2天的、整整断食一整天绝对无法忍耐的。沸水冲服即可。

16 黑茶黑茶在中国生产历史十分悠久,主要产于陕西、湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,

17 杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降,除此之外,该茶还有预防衰老、强身健体的作用。

18 蜂蜜减肥茶吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群,C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

蜂蜜减肥茶:需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

19 菊花山楂减肥茶组成:菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金银花6g,绿茶6g。

作法:1. 将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。2.取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的滚水,放凉后饮用。

功效:每日一剂,可多次回冲,坚持饮用,可瘦身去脂。自制减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶

20 蒲公英茶蒲公英茶和咖啡很相似,但是蒲公英能够整理肠道环境,对便秘有很强的功效。同时蒲公英还能提高矿物质的吸收,能够避免血糖上升的问题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。

21 藤黄茶藤黄又名,玉黄、月黄。藤黄具有减肥功效,因此很多减肥食品中都加入藤黄。藤黄能够抑制脂肪的合成,并且能促进体内脂肪的燃烧。能够抑制中性脂肪、胆固醇的增加,防止生活上的各种肥胖疾病。

22 玉米须茶玉米须茶能够利尿去湿,排出体内的湿气,对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错,喝下去甜丝丝的,又经济实惠,可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在夏季喝。玉米须10g,加水煮开后待用,喝时加热饮用。

23 冰糖菊花茶菊花能够去湿平燥相信很多人都知道,夏季喝菊花茶也非常适合,尤其是湿热体质的女生可以多喝菊花茶调理体质,预防身体上火。取菊花10g,加入水中煮沸,喝时加入冰糖。

24 葛根茉莉花茶材料:茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

做法:将材料一起放入滤杯中,并冲入250cc,90度热水,待约10分钟后,即可饮用。

功效:葛根具有很好的降血脂功效,特别适合女性食用,而茉莉花则能够帮助调理肠胃,让肠胃更通畅,这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂,有一定的瘦身功能,长期坚持饮用,皮肤也会变得细嫩白皙。

25 黑豆减肥茶

黑豆减肥茶作用:抑制脂肪的吸收

黑豆含有花青素,能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收,同时令脂肪顺利排出体外,不易造成积聚。比起将黑豆作为食材,烹调着来吃,用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。

黑豆减肥茶做法:将15颗干燥的黑豆放到平底锅中,干煎一下,带黑豆的表皮裂开后,将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后,倒入杯中,盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶,如果想将黑豆也一并吃的话,要想将泡茶后的黑豆捞出,放到平底锅中,再次用小火干煎后再吃,这样会比较好哦!

结语:看完之后感觉中国的茶文化真是博大精深,减肥茶的种类繁多,不仅能减肥,还有其他的保健作用,那就快来喝减肥茶吧!

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