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四款中式冬季减肥食谱 菜色丰富快速减脂

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

减肥食谱一:

早餐:新鲜纯牛奶一杯、鸡蛋煎饼一块

中餐:豆腐皮炒青椒、黄瓜拌丝、香菇炒油菜

晚餐:蒜泥拌酱肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱二:

早餐:红枣玉米糊糊一碗、菜包子一个

中餐:素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、半碗饭

晚餐:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、肉丸等

减肥食谱三:

早餐:奶燕麦粥一碗、肉松一勺、桂圆5个

中餐:熏鱼1块、凉拌豆芽胡萝卜海带丝、红豆沙小汤圆、红枣5个

晚餐:咸蛋1个、凤爪1、凉拌绿菜花、紫米粥1碗

减肥食谱四:

早餐:黑芝麻红豆粥一碗、茶叶蛋一个、凉拌萝卜丝

中餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝、馒头半个

晚餐:红枣枸杞乌汤面(内包括少量肉、50克挂面、青菜、蘑菇)

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