当前位置 : 首页  生活 正文

你的运动方式正确了吗?

2018-12-05 13:57 来源:Swisse京东全球购自营官方旗舰店 作者:Swisse京东全球购自营官方旗舰店

不断加快的生活节奏、城市的噪音、令人窒息的紧张氛围,压力总是潜伏在我们周围。我们的身边开始充斥着各种健身锻炼的鸡汤,人们希望在运动中能得到一丝压力的释放,激活工作活力。随着健身大潮越来越热,阳光帅气的运动形象更加受到都市人青睐,但如果运动不当,一不小心“帅气“”就变成了“衰气”。

——今天来收集一下,我们平时在运动中的误区——

问:怎么我刚开始运动,就不断受伤?

最佳回答:很多人刚开始运动时,满怀激情,不断立flag:“我要跑个5公里”、“我要游10圈”。结果最后“打脸”受伤了。其实运动是需要一个循序渐进的过程。例如:跑步可以先从快走开始,然后慢慢提高到慢跑;等慢跑适应一段时间后,再改为快跑。阶段性的运动让心肺功能和机体有一个适应的过程,不至于因一开始就高强度运动和疲惫货受伤。

问:运动前后做拉伸就可以了吗?

最佳回答: 敲黑板注意啦!大多数人都只会在运动前后进行拉伸,认为这样就能达到回复机能的效果。如果你也这么认为,那就要那个小本本记下来啦:加入你的身体某些部位,存在长期紧张的情况,那除了运动前后,每晚睡觉前也需要进行拉伸运动。这样有助于拉长运动中紧张收缩的肌纤维,达到肌肉放松的最大效果。

问: 只要运动,就会加速身体关节的退化?

最佳回答:随着年龄的增长,膝关节会产生退行性变化,关节灵活性变弱。那作为爱运动的我们,该怎么办呢?憋急~只要提前做好保护关节的功课,骨骼也照样经得起岁月的洗礼!

1、 热身活动要充分。运动前5-10分钟的热身,能使肌肉、肌腱、韧带等充分伸展,才能有效防止关节劳损。

2、 从“口”入手。除了外部防护,也要进行内在补充。

推荐一位来自澳大利亚的小帮手

Swisse硫酸葡萄糖胺片:支持关节灵活,特别适合喜欢运动人士。这时你们会问,葡萄糖胺究竟对什么有什么实际好处呢?

葡萄糖胺天然存在我们人体的关节软骨与结缔组织中。它是形成软骨细胞的重要成分,对软骨的构成发挥着关键作用。但是随着我们年龄的增长,体内的葡萄糖胺的水平就开始下降。

你的运动方式正确了吗?

缺乏葡萄糖胺,容易引起软骨流失,造成骨骼相互摩擦,导致疼痛与发炎。

你会在意皮肤的皱纹一点点增加,会担忧头发一点点变白,但你会发现关节一点点在损伤吗?若是患上骨关节炎,跑步、爬楼梯、登山,将会成为你的噩梦,不断剥夺你的人生乐趣!

你的运动方式正确了吗?

关爱您的关节健康,无惧岁月的流逝,你也可以!Swisse硫酸葡萄糖胺片,采用领先的葡萄糖胺片的配方,萃取天然原料,呵护您的关节健康,助您焕发青春活力~

别让本该是助燃器的关节,

成为你燃烧热血的灭火器!

关爱关节健康,合理健身运动,

身体依然“年少轻狂”,骨骼依旧“韧劲十足”!

让你的运动Style,躁动起来吧~

你的运动方式正确了吗?

以上内容均来源网络,均系原作者观点及所有,如有侵权,请联系京东删除,内容仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

相关商品
暂无数据
热门推荐文章
暂无数据
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+