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军训食欲不振怎么办?军训不想吃东西胃不舒服怎么办?

2018-08-03 18:18 来源:网络 作者:网络

军训是非常疲劳的,很多人累的脾胃都不好了,吃东西没胃口,但是食欲却很差。那么,军训食欲不振怎么办?军训不想吃东西胃不舒服怎么办?

军训食欲不振

此种症状考虑有精神紧张或疲劳的因素,及消化不良的可能,可以服用左金丸、香砂养胃丸、消食健胃治疗看看,多食用些蔬菜。

这种情况说明自己平时缺少锻炼,出现体力透支的表现。

还有可能是水土不服

建议过一段时间适应了就好了,饮食清淡即可,多喝粥养胃

军训食欲不振吃什么

苹果皮蜜茶。苹果皮45克,绿茶3克,蜂蜜30毫升。将苹果皮放入锅中,加适量水煎煮5分钟。用热水冲泡绿茶,将煮好的苹果皮水加入绿茶汁中,再加入蜂蜜调匀,即可饮用。常饮此品能有效健脾补气,生津止渴。

菠萝葡萄汁。葡萄20克,菠萝50克,蜂蜜适量。将菠萝去皮切成块状;葡萄去皮与子。将葡萄与菠萝放入杯中,以滚水冲泡,约5分钟加入蜂蜜调匀即可饮用。此果快可提振食欲,舒缓疲劳。

冰糖柠檬汁。柠檬1个,冰糖适量。洗净柠檬,对切,然后放入锅中,加入适量清水煮。将柠檬渣过滤,加入冰糖,视冰糖化开后,即可饮用。可改善食欲不振的症状。

军训食欲不振食疗

红茶山药粥

山药50克,莲子15个,粳米100克,红茶2克,冰糖适量。

山药去皮,放入塑料袋内拍碎,再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸,然后下粳米、山药,熬制成粥,放入冰糖即可。

南瓜蛋黄小米粥

南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。

小米淘洗干净放入锅中,加入适量清水,熬煮成软烂的米粥。南瓜去皮洗净,切成薄片,入蒸锅蒸熟,取出用勺子按压成蓉。鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟,捞出去壳,将蛋黄碾压成粉末状。可把鸡蛋放入蒸南瓜的锅中一同煮熟。将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里,搅拌均匀即可。

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