当前位置 : 首页  美容美妆 正文

喝水能减肥吗 掌握正确的喝水法则

2018-08-17 11:37 来源:网络 作者:网络

大量运动,加上节食的痛苦,让许多想要减肥的人最终放弃,其实,想要减肥无需这么费劲,很多人都疑问喝水能减肥吗,而所谓喝水能减肥,就是需要你掌握有益瘦身的喝水法则。

掌握

喝水能减肥吗 掌握正确的喝水法则

清早起床:淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,这样就不会出现鼓鼓的小肚子喽!

喝水能减肥吗 掌握正确的喝水法则

上午工作:柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气息借可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

喝水能减肥吗 掌握正确的喝水法则

午饭前:暖开水

午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

下午茶时段:花草茶

一到下午,食欲又发作!薯片、曲奇、汽水....都是致长胖的元凶,这时,不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶,不但可以抑止食欲,还能护肤养颜。

喝水能减肥吗 掌握正确的喝水法则

晚餐时:蔬菜

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水肥身之道,所以,以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低,而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。

睡前喝一杯:白开水

过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+