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专家表示侧睡可预防老年痴呆症

2018-09-27 10:30 来源:网络 作者:网络

英国《每日邮报》报导,当我们在睡觉时,大脑会清除白天清醒时产生的毒素,可预防阿兹海默症、神经系统等疾病上身。根据最新的研究发现,比起趴睡、仰睡,侧睡更能清除白天在脑中所留下的废物,而维持大脑健康、预防失智症上身。

侧睡

专家表示侧睡可预防老年痴呆症

白天产生的大脑毒素,要在睡眠中清除。纽约罗彻斯特大学在过去的研究中就曾发现,大脑有清除自己垃圾的方式,跟身体排毒不一样,大脑排毒时需花费很多能量,而且会阻碍思考,所以,必须要在睡觉中来进行。

罗彻斯特大学更与石溪大学合作研究,藉由核磁共振成来观察老鼠侧睡、趴睡以及仰睡时,大脑清除毒素的过程,结果发现侧睡可以更有效消除脑中毒素,降低阿兹海默症与帕金森氏症等。

研究人员表示,大脑是利用清洁脑脊液CSF和间质液ISF来进行“沐浴”,而在睡眠中进行最有效。侧睡打开了中枢神经系统“胶质淋巴途径”,这是清除大脑中毒素和化学品的通道。

许多类型的失智症都与睡眠有关,包括入睡困难。因此,民众应该正视自己的睡眠问题。此研究刊登于《神经科学期刊》。

早前,美国罗彻斯特大学医学中心也曾研究发现,睡眠时期,大脑正在大扫除,而打破了过去的研究论点──“睡眠期是大脑储存修复记忆,以及学习认知能力的关键”。

该研究主导者尼德佳博士表示,当人体长期处于睡眠不足的状态时,大脑就无法完成清除垃圾、排毒的任务,不仅影响学习认知与记忆力,甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质,成为脑部疾病的潜在隐忧。

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