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甘蔗汁的营养

2018-05-29 17:10 来源:网络 作者:网络

导读:甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。专家介绍孕妇如果甘蔗汁喝过量的话,恐怕会引起妊娠糖尿病,影响孕妇和胎儿的健康。

要是问道有没有人没喝过甘蔗汁的,相信没有几个人,大家都喝过,都挺喜欢喝,那是不仅它好喝,更是它有着很大的营养价值,其中含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。而且其功效也对人们作用之大。甘蔗汁具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。引外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。 >甘蔗的营养成分元素含量:

营养元素含量每100克

能量64cal 
维生素C2mg
水83.1g 
维生素E0mg
蛋白质0.4g
烟酸0.2mg    
脂肪0.1g
纳3mg
纤维0.6g
钙14mg
碳水化合物15.4g
铁0.4mg
维生素A2mg
胆固醇0mg
维生素B10.01mg
维生素B20.02mg

甘蔗汁的营养价值利用:

甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%。此外,经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其他物质,如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。 甘蔗榨成汁,并不会破坏以上营养成分,并且口感更佳,是不错的选择。  我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。

孕妇能喝喝甘蔗汁吗?

孕妇怀了孩子就是受重点保护,孕妇无论吃什么,喝什么都得严格控制,主要是怕影响腹中的胎儿,包包的健康。很多孕妇也特别喜欢喝甘蔗汁,但是又不知道自己该不该喝,能不能喝。专家介绍孕妇如果甘蔗汁喝过量的话,恐怕会引起妊娠糖尿病,影响孕妇和胎儿的健康。孕妇喝太多甘蔗汁,血糖会偏高,而且小孩体重可能会过重。

甘蔗对一般人的健康有正面的帮助,因此,医生建议一天最多喝400cc,一次饮用也不要超200cc。如果孕妇难以抗拒甘蔗的诱惑,医生建议最好是用啃的,或是把甘蔗汁加水稀释,才能让自己跟肚里的宝宝都健康。

一般来说,孕妇是可以喝甘蔗汁的。但是作为怀孕的女人来说,一定要控制好自己的饮食欲望,要记住自己的肚中有着宝宝呢,千万不可一次喝太多的甘蔗汁,这样就会引起自身内外环境的平衡,从而导致内分泌失调,从而危害到自己的健康,往往很多时候也会影响到宝宝的健康。

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