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女人吃什么抗衰老唤童颜 四大维生素有效延缓衰老

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

每个女人到了一定的岁数就会希望时间定格,把最佳的状态停留下来这样就能永远美美的,这也就是现在所说的抗衰老。虽然老是每个人都无法抗拒的一件自然规律,但我们可以运用现在的科学方法来延缓衰老的到来。下面告诉女人们吃什么能抗衰老,不仅天然还没有副作用,比起打针和拉皮要保险很多。

女人维生素

维生素A——表皮细胞正常分化的关键

推荐食物:猪肝、菠菜

维生素A除了有抗氧化功能,还有调节表皮层细胞的分化,让细胞能正常新陈代谢,从而很好的预防肌肤衰老。不管你的肌肤是出现了粉刺、斑点、伤疤,维生素A都能很好的分化出新的细胞,并将老旧细胞代谢掉,肌肤恢复弹性、光泽、水润全靠它。

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女人维生素

维生素B——调节新陈代谢

推荐食物:黑米、豆类

维生素B的很重要功能就是调节细胞的新陈代谢,而新陈代谢也就决定了肌肤的一个活性。维生素B的族群很大,包括B1、B2、B3、B5、B6和H等,它们各有各的优势又都相辅相成。其中维生素B1能抑制胆碱酯酶活性,促进肌肤的健康、维生素B2参与细胞的氧化还原反应,从而抵御皮肤的日光伤害,让皱纹变浅。

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维生素C——帮助胶原蛋白合成

推荐食物:柠檬、柑橘、猕猴桃

维生素C是很好的抗氧化剂,所以有美白的功效。这个氧化能力能很好的改变自由基,能有效的避免黑斑和雀斑的生成。其次就是维生素C能帮助肌肤里的胶原蛋白合成,从而达到紧致肌肤的效果。胶原蛋白是维持肌肤饱满度很重要的一个东西,起到支撑、修复、保护的三种功效。

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维生素K——预防骨质疏松

推荐食物:西兰花、胡萝卜、海藻

女人抗衰老除了面部的一个状态,身体的状态也不容忽视。女性到了25岁以后,身体的钙质流失就会加大,这也意味着需要加大钙质。维生素K的作用是促进骨组织钙化且钙质的吸收,能很好的预防和治愈骨质疏松的问题。

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