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女人贫血吃什么好 帮助补血养颜抗衰老食物推荐

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

抗衰老

女人贫血吃什么好 帮助补血养颜抗衰老食物推荐

当归:当归常被中医用于补血、活血食用。对于女性因血虚、血瘀、血寒而引起的月经不调有非常好的奇效。中医认为其最主要的作用就是能起到很好的补血调经疗效。


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红枣:红枣自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健的饮食,多用于煲汤,做甜品食用。但红枣不宜多食,容易引起腹胀,有损消化功能,由于其含糖量高,因此不适应有糖尿病患者食用。


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枸杞子:枸杞子性温,具有滋补肝肾、养肝明目的效果。也常被女性用于补血养生食用。可泡茶、煲汤等各种食用方法。


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红豆:红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。


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莲藕:有称莲藕,根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。


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猪肝:猪肝被誉为补血的圣品,猪肝含丰富蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可帮助人体调节、改善贫血病人的造血系统的生理功能,并且帮助防止缺铁性贫血。


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桂圆:桂圆又称龙眼,其含丰富葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。能帮助补足肾气,起到益气补血的作用。


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胡萝卜:胡萝卜特含丰富胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极能起到很大的帮助。饮食养生,常用胡萝卜炖汤食用。


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黑木耳:黑木耳是各种食物中含铁量最高的食物,能有效帮助益气补血、润肺镇静。是一种非常好的天然补血食物。


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阿胶:阿胶最主要的作用就是补血,对于血虚者能起到非常好的补血效果。

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