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被忽略的养生食物 畅游自然养生之道

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

很多人随着年纪大了,就伴随着高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝等各种病,而这些病大多数是因为年轻的时候不注重饮食造成的。接下来分享一些能够降血脂的食物,来看看吧!

被

一、燕麦

燕麦营养价值高,并带有降低胆固醇和降血脂等作用,由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富可溶性食物纤维,能很快被人体吸收。热量低且有利于减肥,适合心脏病、高血压和糖尿病人食用。

二、玉米

玉米是生活中最常见的食物,不仅仅只是好吃那么简单。其实玉米中还含有丰富的钙铁锌硒、维生素A、B1、B2、B6、E等营养。长期食用对降低胆固醇有好处,能够辅助胆囊炎、胆结石和糖尿病治疗。

三、葱蒜

针对不爱吃葱蒜的男男女女们,要建议开始吃起来。葱蒜中带有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,能帮助血栓溶解。洋葱不饱和脂肪,能起到抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

四、红枣

红枣能够提高机体的抗氧化和免疫能力,对减低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。生活中拿红枣当零食吃都可以。

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