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懒人健康快速减肥方法 唱歌就能减肥

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

很多年轻人认为唱歌是减压的,其实唱歌还能减肥。因为唱歌基本上需要腹式呼吸,利用腹部肌肉的收缩效果,促进身体新陈代谢,一呼一吸体内的脂肪得到分解与氧气吸收,助于脂肪燃烧。对此专家做过测试,一个人唱完一首歌以后氧气消耗和跑完100米后的氧气消耗效果一样,也就表示长一首歌相当于跑步100米。

比较注重消耗卡路里的妹子可以看看,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里。迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里。陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里。CelineDion的《MyHeartWillGoOn》可以消耗13.5卡路里。


唱歌减肥需要的技巧

节奏:唱歌减肥选择歌曲的节奏要快,比如说《王妃》、《三天三夜》,能够快速消耗热量。

旋律:歌曲的旋律要“跌但起伏”,越大,消耗的热量越多。

长度:一首歌曲要够长,比如说《情歌王》,绝对让你唱不绝口。

语种:日语与英语的歌曲都比较练嘴皮子,非母语时,消耗掉的热量更多。

音量:声音越是高分贝,呼吸的弧度就越大,消耗的热量就多。

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