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熬夜上火吃什么水果好 最好的8种去火水果

2018-08-08 14:59 来源:网络 作者:网络

生活在一二线城市的朋友们,对于熬夜已经习以为常了,不熬夜就根本睡不着觉,也因此造成了肝炎旺易上火的情况,随即而来的便秘、口腔溃疡、痘痘问题等十分困扰,下面给大家推荐8种去火的水果是爱熬夜朋友们的必备水果。

熬夜上火吃什么水果好

梨:梨性凉,清热解毒,被称为“天然矿泉水”,鲜能多汁,富含糖、脂肪、碳水化合物以及多种维生素,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对熬夜引起的肺、支气管及上呼吸道上火有着相当好的滋润效果,还可以帮助消化,促进食欲,避免熬夜引起的食欲不振。此外,梨虽然祛火效果好,但是梨性凉,吃多了容易导致腹泻,建议用梨煮汤降低寒性,润肺、润燥、清火的作用更佳。

火龙果:火龙果具有清热解毒,退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇。此外,火龙果还能出金眼睛保健,可以有效防止因熬夜而导致视力下降,并且还可以美白皮肤防黑斑,防止熬夜引起皮肤黯淡。


柚子:柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,而富含的维生素C以及类胰岛素等成分。中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,是一种非常不错的祛火水果。不过柚子性凉,胃寒之人要慎用。此外,柚子的通利大便的作用也不错,适合各类便秘,但腹泻患者慎用,尤其是胃寒腹泻者。

西瓜:西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,丰富的维生素C,有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,对于熬夜引起的上火有着非常不错的治疗效果,特别适合夏天熬夜时食用。不过,很多人喜欢吃冰镇西瓜,这对脾胃是一种伤害,时间久了会造成胃寒,甚至腹泻不止,此外西瓜皮还是一味解除暑邪的中药。

香蕉:香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于熬夜上火引起的口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者治疗效果最佳。此外,香蕉具有饱腹感,饭前食用可减少食量而减肥,不过脾胃素虚、阳气不足的人吃香蕉会适得其反,反会使虚火更旺。

甘蔗:甘蔗是一种非常受欢迎的水果,可以用性寒味甘来形容,其甘甜多汁是其他水果无法代替的。甘蔗具有清热生津、利尿、解酒毒的功效,可以治疗因熬夜上火引起的口渴、便秘等症状。此外,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白胡子、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物添加甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。甘蔗汁直接饮用具有清热的效果,但是一旦制成蔗糖,功效大多就失效了。

西红柿:西红柿清热止渴,养阴凉血,对于熬夜上火引起的口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血有很好的治疗效果。西红柿可以切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果杠杠的。但要注意,未成熟青色西红柿可不能吃。此外,西红柿对于贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

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