当前位置 : 首页  养生健康 正文

夏季如何预防空调病?驱寒需多喝杯红糖姜茶

2018-08-20 17:30 来源:网络 作者:网络

夏天的到来,也就意味着空调也逐渐打开,炎热的夏季在空调房里是很舒服,但是你可知道?由于开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会增加,再加上空气变得干燥,不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率,颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉,肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱,干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多。

红糖姜茶
夏季如何预防空调病?驱寒需多喝杯红糖姜茶

夏季养生之空调房里的养生小妙招

夏季如果经常在空调房里,一定要遵循以下养生法则。

1、养阳:大汗时避吹空调。

很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这样最伤阳气。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调,且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外,少吃冷饮、西瓜,以免损伤阳气。

2、补肾:多按腰部防酸痛。

空调过凉,易造成寒邪滞重,尤其是中老年人,肾气多已亏虚,更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。如果已经关节痛,就要多走动,并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。

3、食补:西红柿薏仁不能少。

夏天暑湿之气弥漫,长时间待在空调房内,毛孔紧闭,体内的湿热不能散发,容易郁积成病,因此应多吃利水、除湿的食物,如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和,因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食,其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收,可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲,促进消化液的分泌,并有助恢复精力,可以在菜肴中适当添加些醋,适量喝酸辣汤等。

4、驱寒:喝杯红糖姜茶。

生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,尤其适合三类“空调族”:

1、因久吹空调外感风寒的人,喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,可驱寒解表;

2、肩膀和腰背受凉的人,可以熬点热姜汤,加少许盐和醋,然后用其浸湿毛巾,拧干,敷于患处,反复数次,能缓解疼痛;

3、因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人,也应多喝姜茶。需要提醒的是,姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人,可每日三次,每次喝一杯,日常预防一杯即可。

此外,还要注意通风,每天应定时打开窗户,加强换气;空调房还应保持清洁,减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡,并适当运动。

温馨提示

1、空调温度20℃-26℃最适宜。

2、开空调时,最忌加用风扇。

3、如果觉得颈、背部肌肉僵硬,四肢没有温热感,甚至出现麻痹感、足大脚趾侧抽筋发麻,就是受风寒较严重的表现,应及时就医。

4、吹空调的时间应该适当,不要通宵开空调,最好的方法就是采取空调定时。当室内温度到达一定程度后,应当开窗透气,以保证室内氧气充分。

红糖水相关内容推荐

·女性经期能喝红糖水吗  ·男人喝红糖水好吗
  ·产后要喝多久红糖水呢  ·孕 妇能喝红糖水吗
  ·早上空腹喝红糖水好吗  ·孕 妇能吃红糖吗
  ·红糖水什么时候喝最好  ·红糖水的美 容养颜方法
  ·拉肚子能喝红糖水吗    ·喝红糖水会不会得糖尿病 
  ·红糖姜水的功效作用    ·红糖姜汤的做法

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+