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夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

瘦腿妙招:咖啡瘦腿法

小妙招

夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

材料:咖啡粉适量、按摩油适量。

方法:将咖啡豆粉与按摩油调合后,以螺旋状按擦大腿,或是按擦你想瘦的部位都是可以的。

夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

瘦腿妙招:座椅练习

1. 坐在椅子上,左腿自然垂直状态。

2. 抬起右腿保持与地面平行,右脚伸直,上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。

小妙招

夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

瘦腿妙招:大蒜米醋瘦腿膜

材料:大蒜3个,米醋20ml。

做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

方法:将大蒜泥均匀的涂抹在腿上,然后包上一层保鲜膜后用热毛巾盖上,20分钟后就洗干净,持续一个月就能看见你的腿变化不小哦。

夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

瘦腿妙招:干洗腿

1.用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部。

2.接着再从脚腕往上按摩十几遍。

夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

瘦腿妙招:敲胆经

这个比较简单,就是每天都在大腿外侧的四个穴位上敲打,因为大腿脂肪层较厚,所以每次敲打四下算一下,每天左右大腿各50下。

夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

瘦腿妙招:浴后按摩

每次洗完澡后擦身体的时候不要擦的太干了,趁身体还比较湿润的时候擦上乳液,缓缓的按摩腿部,一边按摩一边用力的捏捏。

小妙招

夏季如何简单快速瘦腿 教你有效简单瘦腿小妙招

瘦腿妙招:薏仁水

薏仁水最主要的就是帮助水肿的MM减肥,今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

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瘦腿妙招:维他命食物

1.维他命e帮助去除水肿。血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,而恰好含维他命e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛,这类食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命b群加速新陈代谢。维他命b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

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