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秋季怎么喝水排毒的方法 抓紧Timing有益健康

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

1、清晨一杯水

清晨起床后的第一件事情,什么都不要做,而是在大肠运作的时候,先空腹喝一杯温水,这样不仅可以有效促进肠胃的蠕动,加速新陈代谢,更可以将人体累积了一夜的毒素和废物统统都排除体外。

2、工作前一杯水

当你充满电力回到工作岗位开始新的一天的时候,此时你需要一杯温开水,这样可以帮助你平稳心情,大大提高工作效率,但是只限于白开水,不能用饮料等代替,或者也可以事先在桌子上放一杯水,方便你想喝的时候随时补充身体所需的水分。

3、午饭半小时后一杯水

结束了一上午的辛苦工作,吃个午饭犒劳自己,在饭后的半小时后,给自己来一杯温水,不仅可以帮助你消化掉食物,还能加速身体的血液循环,让排毒变得更加事半功倍。

4、晚餐前半小时一杯水

为了让晚餐吃的少一些,在晚餐大约半小时前可以先喝一杯温开水,这样不仅可以让你瞬间产生饱腹感,还是最养胃的方法,能让你降低食欲,调节体内无机盐浓度,有利于溶解晚餐所摄取的盐分,以及起到一定的瘦身效果。

5、睡前喝一小杯水

在临睡前喝一杯水,水量大约为50-80ml,这样的饮水量不仅不会造成身体伤害,以及给肾脏造成负担及水肿,反而还会让你在漫长的睡眠时间里,身体中的血液不会因为缺水而变得流动很慢,还有利于血管的健康,为补充睡眠所需。

扩展阅读:

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