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如何有效甩掉拜拜肉 简单拉手臂运动改善线条

2018-08-16 16:26 来源:网络 作者:网络

左后拉臂

闲暇时,MM们可以尝试着将双臂向左向右拉扯,不要小看这个简单的运动哦,它能使你的手臂变得紧实,使其远离赘肉烦恼。如果你想要轻松瘦出纤瘦美臂,那就赶快过来看看为大家推荐的简单易学的小运动吧。

具体步骤:

正坐在椅子1/3上,身子保持挺直,双手放在大腿上。将双臂略微曲起抬至胸前,双手抓住彼此手腕处,利用手臂的力量将其向左向右拉扯,达到极限时保持该姿势片刻在缓慢向另一侧拉扯。这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实,还能有效促进脂肪加速燃烧,让你轻松瘦出纤细美臂。

向上拉臂

长时间的久坐会让你的身体感到疲累,MM们不妨在这个时候做做简单的瘦手臂运动吧,这样能使你的身体得到放松哦。你只要将双臂向上拉伸就能促进脂肪燃烧,使你轻松摆脱赘肉,瞬间成为一个令人羡慕的大美人。

具体步骤:

正坐在椅子1/3处,挺直腰身,双臂垂于身体两侧。将双手十指相扣,利用手臂的力量将其缓慢向上抬举,同时身体使力将腰身向上伸展,达到极限时保持该姿势片刻,尔后缓慢恢复原姿势。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,让其变得更加纤瘦,从而达到减肥效果。

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