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睡姿怎么睡是最健康的 睡觉应该朝左还是朝右好吗

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

睡姿怎么睡是最健康的?

在我小的时候一节自然课上,在关于睡觉应该朝左还是朝右的问题上,老师这样解释,人的心脏长在左边,因此为了避免睡觉对它产生压迫,最合理的睡姿应该是朝右侧卧。此后很多年,我都信奉并践行着这种睡姿,可每天早晨醒来,我不是趴着就是躺着,根本不知道夜里到底偏左还是偏右了,这一度让我对自己小心脏的安危提心吊胆。

左

但是睡觉真的要偏向右边吗?偏左真的会对心脏造成伤害吗?相信很多人都有这样的疑问。

其实对大多数普通人而言,偏左偏右都可以。偏左侧睡并不会对心脏造成什么危害,因为人的心脏和其他内脏器官,被肋骨包围保护着,采取朝族左侧卧时,所产生的压力会被肋骨分散,不会直接作用于心脏上,因此,这种压迫根本不足以对心脏产生伤害。

左

但这是对大对数普通人而言,如果存在心功能不全等心脏问题,最好避免朝左侧卧。因为这会使心脏的左心室处于低垂的位置,在重力的作用下,心血量会增加,导致心脏负担加重,容易诱发意外。

因此,对于大多数人而言,朝左还是朝右没有太大区别,但有一些睡姿确实不合理,应该注意避免。

错误的睡姿:

1蒙头睡

左

天气寒冷的时候,很多人喜欢蒙头睡觉,这虽然暖和却不健康,因为这会使被窝中的二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,容易造成缺氧的问题,对我们的脑部健康是一种威胁。

2趴着睡

左

当我们面部朝下,趴着睡时,脖子会朝左,或朝右偏,这会使脖子、脊椎会承受较大压力,容易造成脖子、背部疼痛的问题。

3枕头高

左

睡觉时,如果枕着过高的枕头,会影响正常呼吸,导致打呼噜的情况,同时也会导致颈部不适。

这些不良的睡姿一定要避免,不但睡得不舒服,还会危害健康。

下面为大家推荐一种即健康又舒适的睡姿——仰卧。

左

首先仰卧不会对身体脏器造成压迫,再者还能对颈椎、脊椎处的肌肉起到放松的作用。

在人的一生之中,有近三分之一的时间都是在睡梦中度过的,良好的睡眠状况直接影响着生命的质量。而正确合理地睡姿是保证良好睡眠的第一步,上述不良睡姿一定要避免,它们不但影响睡眠,还会对健康造成威胁。

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