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吃什么可以延缓衰老呢?

2018-08-16 16:22 来源:网络 作者:网络

每个人都想让自己青春永驻,容颜不老,但是岁月的风霜总是会无情的爬上人的脸上,所以有的人就会采取一些整容、打针的方式来让岁月的脚步慢一些。但是整容、打针等都可能会有一些不良的反应,所以想要让自己的衰老的慢一些,不妨在平时多吃一些抗衰老的食物,对于延缓衰老是非常的有帮助的。

1、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素、糖类、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

2、荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。

3、猪血

味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。

想要抗衰老可以多吃一些上文中介绍的三种食物,除了这些食物,还可以多吃一些含有维生素E丰富的食物,比如猕猴桃、菠菜、卷心菜、向日葵、花生、瘦肉、蛋类、胡桃等,因为维生素E的抗氧化、抗衰老的作用也是非常好的。

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